Sonntag, 24. Januar 2016

Teufelsberg

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Donnerstag, 14. Januar 2016

Pasta weekend

Pasta mit Erbsenpesto ‹ Hello Healthy http://blog.myfitnesspal.de/2016/01/pasta-mit-erbsenpesto/

Einschlaftechnik

Du bist in den letzten 7 Tagen innerhalb von 31m eingeschlafen. Um diese Zeit zu verkürzen, teste die entspannende Atmungstechnik 4-7-8 aus. Atme 4 Sekunden lang ein, halte den Atem für 7 Sekunden an und atme 8 Sekunden lang aus. Mit dieser Technik kannst du deinen Herzschlag senken und dein Körper entspannt sich.