Donnerstag, 5. Mai 2016

May 05, 2016


I traveled 6.19 miles, burned 615.545760464 calories, and was active for 1h 20m.

Sonntag, 24. Januar 2016

Teufelsberg

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Donnerstag, 14. Januar 2016

Pasta weekend

Pasta mit Erbsenpesto ‹ Hello Healthy http://blog.myfitnesspal.de/2016/01/pasta-mit-erbsenpesto/

Einschlaftechnik

Du bist in den letzten 7 Tagen innerhalb von 31m eingeschlafen. Um diese Zeit zu verkürzen, teste die entspannende Atmungstechnik 4-7-8 aus. Atme 4 Sekunden lang ein, halte den Atem für 7 Sekunden an und atme 8 Sekunden lang aus. Mit dieser Technik kannst du deinen Herzschlag senken und dein Körper entspannt sich.

Donnerstag, 17. Dezember 2015

Happy Holiday and Happy New Year 2016


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Vorsicht Gewichtsalarm

Dein 9-Schritte-Plan, um dein Gewicht während der Feiertage zu halten ‹ Hello Healthy http://blog.myfitnesspal.de/2015/12/dein-9-schritte-plan-um-dein-gewicht-wahrend-der-feiertage-zu-halten/

Dienstag, 15. Dezember 2015

Was süßes

https://plus.google.com/113320616126678554472/posts/1ysLRJvJXLd?_utm_source=1-2-2

Dienstag, 15. September 2015

Food Score

Healtly Food (gesundes Essen) nach Score.
8.5 Erdnuss Creme (bio)
9.5 Blueberrys
9.5 Kiwi
9.5 Apfel
9.5 no added sugar Orangen Juice (Reichelt)
9.5 Püree de Carottes
9.5 Kartoffeln, Gemüse. Gelbe Paprika

Eisweisshaltige Lebensmittel:
Eier, Hähnchenbrustfilet (ohne Haut) Putenhackfleisch, Büchsen-Thunfisch (in Wasser), Frischer Thunfisch, Wildlachs, Hüttenkäse, Magerquark, Tofu, Geflügelaufschnitt (mager), Garnelen, Scampi, Sojaprodukte, Hülsenfrüchte.

Gemüse:    
Broccoli, Spargel, Paprika, Pilze, Blumenkohl, Grüne Bohnen, Artischocke, Kohlgemüse, Blattsalate, Zucchini, Gurke, Spinat, Tomaten.

Komplexe Kohlenhydrate:
Haferflocken, Vollkorn Pasta, Brot, Quinoa Süsskartoffel, Brauner Reis, Vollkornmüsli, ungesüsst und mit natürlichen Zutaten.

Gesunde Fette:    
Rapsöl, Olivenöl, Distelöl, Leinsamen-Öl, Nussöl, Mandeln, Walnüsse, Pistazien, Avocado, Natürliche Erdnussbutter oder Mandelbutter.

Obst:
Äpfel, Birnen, Beeren, Zitronen, Orangen,

Getränke:
Wasser, Kaffee, Ungesüsster Tee, insbesondere grüner Tee.

Gewürze:
Balsamico-Essig, Chili-Pulver, Senf, Zimt, Stevia, Süssstoff ohne Kalorien und Kohlenhydrate.

Sonstiges:
Bitterschokolade (mit Kakaoanteil 70%+), Akazienhonig.

Top 10 der proteinhaltigen Lebensmittel: Fisch, Geflügel, Rotes Fleisch, Milch, Joghurt, Magerquark, Hüttenkäse, Eier, Hart-Käse, Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen), Nüsse und Steinfrüchte (z. B. Mandeln).

Avaible in englisch more scorefood.



Cremige Avocados enthalten viel calc und 4g Protein und übertreffen damit andere Brotaufstriche wie Mayonnaise.



My scorewert ajar to @jawbone @up Food/Beverage on a scala from -5 very unhealtly and to higher 7 healty and very healtly to 10. Although I 've never have a taste food of score 10..... trööt.

Have you ever have a taste a food with score 10? please tell me :) an the best I need a spreadsheet application like Microsoft Excel.

Plagegeister in Irland

 „Midges“ (Midschies)

 Medicament Creme vom Arzt verschrieben:

"Anthisan" vorher benutzen und falls doch, dann auch "Fucibet".

Beide Salben habe ich gleichzeitig benutzt und mich hat nix mehr gestochen :)

Montag, 14. September 2015

Irland 2015

war wie immer super toll und schön. Mehr Fotos dann auf g+ und auf meinem Datenstick zum kopieren.

Montag, 20. Juli 2015

Naturschutz

Sieh Dir die Tweets von @Frechgeist an: https://twitter.com/Frechgeist/status/622999368128462848

Dienstag, 23. Juni 2015

nur für mich


View Larger Map __________ Bitte die neuen fotos einsetzen gelegentlich! in @bittersuess gibt es scones with strawbeery and creme